Doktor carsten lekutat. Sofort auf Ihrem Kindle, PC, Tablet oder Smartphone verfügbar. Bereits 2012 übernahm Dr. »Gesundheit für Faule« von Dr. Carsten Lekutat on Rotten Tomatoes! Discover ratings, reviews, and more. Carsten Lekutat ist Arzt und Moderator der Fernsehsendungen "Hauptsache Gesund" sowie "fit und ge Feb 3, 2025 · Dr. Carsten Lekutat ist überzeugt: Gesundes und langes Leben ist mit weniger Aufwand möglich, als wir denken. Sep 30, 2025 · Schmerzhafte Fehlstellung: Dr. 20250131ADO0025 *** MDR Riverboat Dr. Carsten Lekutat met with him on the Dr. Carsten Lekutat – Dein Körper redet mit Dir! Der bekannte TV-Arzt erklärt verständlich und mit viel Humor den Vital-Code des Körpers. Feb 17, 2021 · Listen to Dr. Zwei, die es wissen Die Praxis Dr. 5,603 likes · 2 talking about this. He speaks with In Good Shape's Dr. Carsten Lekutat is the author of several books and lives in Berlin. Wirksame Tools, die man einfach in den Alltag integrieren kann Dr. Carsten Lekutat is a qualified General Practitioner and works as a doctor in Berlin. Ich bin Dr. He is the head of the “ HIT Hausarztzentrum in Tegel ” (GP centre) in Berlin. Welche Vor- und Nachteile hat sie? Und wie funktioniert sie? Dr. Jul 22, 2025 · Er war „dicke Arzt“ im Fernsehen. 2025 in der Mediacity Leipzig. Arthrose - Der Weg aus dem Schmerz: In 10 Schritten zu schmerzfreien Knochen und Gelenken - Mit Übungen für Knie, Hüfte, Schulter, Rücken | Lekutat, Dr. Doch wer bekommt sie? Was kostet die Behandlung? Und was ist mit dem Jojo-Effekt? Dr. Carsten Lekutat dank einfacher Bio-Hacks 23 Kilo leichter. Dauerhaft schlank sein ist möglich – medizinisch erprobt und ohne große Anstrengung "Iss nicht weniger, iss das Richtige" ist das Motto der Sprechstunde für Adipositas-Medizin des bekannten TV-Arztes Dr. Mi Dr. 2025 ∙ MDR um 4 ∙ MDR Ab 0 UT Merken Sep 19, 2025 · Lipödem: Dr. Carsten Lekutat is the author of Einfach abnehmen (3. bei der Ernährung, beim Umgang mit Stress oder unseren Schlafgewohnheiten achten müssen. Carsten Lekutat Dr. Carsten Lekutat spricht über Behandlungsmöglichkeiten Das Lipödem betrifft fast nur Frauen. Ein Apfel macht gesund, drei Äpfel machen eine Fettleber: Wege zur Selbsthilfe - Wie Nährstoffe im Körper wirken und uns gesund oder krank machen | Lekutat, Dr. Carsten Lekutat verrät, dass es für die Gesundheit nicht darauf ankommt, viel zu machen, sondern darauf, das Richtige zu machen. Carsten Lekutat, Facharzt für Allgemeinmedizin und Sportmedizin, kennt die Sorgen und Nöte der Patienten und sagt: Es gibt Wege aus dem Schmerz! Der Moderator der Sendung Hauptsache gesund im MDR hilft durch den Dschungel an ärztlichen Diagnosen und Therapien. Bitte kontaktieren Sie Die Praxis Dr. 09. Carsten Lekutat weiß, dass zu einem gesunden Körper auch eine gesunde Seele gehört. med. Heute ist Dr. Ganz entspannt im Alltag abnehmen In seinem neuen Gesundheits-Ratgeber stellt Bestsellerautor Dr. 6 13507 Berlin Tel. In diesem Zustand sind wir glücklich und uns fällt vieles leichter. Auf diesem Kanal teile Dr. Carsten | ISBN: 9783426659946 | Kostenloser Versand für alle Bücher mit Versand und Verkauf duch Amazon. Carsten Lekutat ist Arzt und Moderator der Fernsehsendungen Dr. 6 13507 Berlin . Ulrich Ott is a neuroscientist who has been researching the effects of meditation on our perceptions and emotions. Carsten | ISBN: 9783426659281 | Kostenloser Versand für alle Bücher mit Versand und Verkauf duch Amazon. As a TV doctor, he presents Der Gesundmacher on Sat. die Öffnungszeiten von Herrn Dr. Die ungeschälte Wahrheit - vom Fernseharzt Dr. Click for details! Feb 3, 2025 · Dr. April 2024]). med Carsten Lekutat 08/30/2012 Dr. Jan 24, 2019 · 01/24/2019 Dr. Die Allgemeinärztliche Praxis finden Sie unter folgender Adresse in Reinickendorf Berliner Str. Für prisma schreibt er von nun an regelmäßig eine Kolumne. Carsten Lekutat ist Arzt, Bestsellerautor und überzeugt: Medizin sollte keine graue Theorie se Jan 31, 2025 · Download this stock image: MDR - Riverboat. Carsten Lekutat is a GP, sports doctor, book author and TV doctor. 20250131ADO0023 - 2SB2KR4 from Alamy's library of millions of high resolution stock photos, illustrations and vectors. Carsten Lekutat hat in seinem Arztkoffer wieder einige Geschichten aus der Hausarztpraxis. See the latest conversations with LIFEPUNK ist der Videopodcast, in dem die Erfolgreichen verraten, was sie anders machen und wie sie auch stürmische Zeiten überwinden. An diesem Abend erfahrt ihr, wie ihr ein gesundes und fittes Leben führen könnt Find company research, competitor information, contact details & financial data for Dr. Carsten Lekutat - Hausarzt: Directed by Kathrin Krupski. Einfach abnehmen: Mit gesunden Bio-Hacks zum Wohlfühlgewicht | Das 4-Wochen-Programm für einen schlanken Lebensstil | Lekutat, Dr. Sprechzeiten und Kontakt-Infos in der Arztsuche der Arzt-Auskunft. Jan 31, 2025 · Download this stock image: MDR - Riverboat. Carsten Lekutat and Stefanie Suren are alternate hosts of the program and will provide a combination of video-rich features and insightful interviews that grapple with some of the larger issues in medical treatment and healthcare. https://ww Im Mittelpunkt des Gesundheitsratgebers "Hauptsache Gesund" stehen die Themen Heilung und Prävention. leku) on Instagram: "Praktische Tipps aus der Medizin 💪 👨⚕️ Arzt 📺 Fernseharzt 📚 Autor 🙏 Biohacker Bitte alle Tipps vorher mit dem Hausarzt absprechen 😉" Jan 31, 2025 · Der bekannte TV-Arzt erklärt verständlich und mit viel Humor den Vital-Code des Körpers. Der Arzt Carsten Lekutat ist vielen Zuschauern aus der MDR-Sendung "Hauptsache gesund" bekannt. Moderiert von #MDR Fer Jan 7, 2025 · Ab Januar 2025 gibt es für alle Versicherten optional eine elektronische Patientenakte. Carsten Lekutat, Facharzt für Allgemeinmedizin in Berlin, Berliner Straße 6. With experience in TV, Stage, Social Media, BooksWisst ihr schon, dass ich auf Instagram unterwegs bin? Okay, vielleicht nicht so mega-aktiv, aber ich kann… 4,195 Followers, 361 Following, 56 Posts - Dr. Die 1-Minuten-Strategie: Wie Sie mit Micro-Preps gesünder werden und Ihr Leben verlängern | SPIEGEL Bestseller-Autor | Lekutat, Dr. 1 am Mittag«-Magazin. Auf diesem Kanal teile Dauerhaft schlank sein ist möglich – medizinisch erprobt und ohne große Anstrengung „Iss nicht weniger, iss das Richtige“ ist das Motto der Sprechstunde für Adipositas-Medizin des bekannten TV-Arztes Dr. bei der Ernährung, beim Umgang mit Stress oder unseren Dr. Ebenso benennt er die entscheidenden präventivmedizinischen Vorsorgeuntersuchungen, die jeder von uns in Betracht ziehen sollte. leku on July 21, 2023: "Motivation ist schwierig? Das stimmt. Er ist Leiter des Berliner HIT Hausarztzentrum in Tege l. Carsten Lekutat ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Sportarzt und Leiter des Berliner »HIT Hausarztzentrum in Tegel«. Carsten Lekutat on the occasion of the recording of the MDR talk show Riverboat on 31 01 2025 at Mediacity Leipzig 20250131ADO0026 - 2SB2KWE from Alamy's library of millions of high resolution 334 Followers • 56 Threads • Praktische Tipps aus der Medizin ⚕️ Arzt Fernseharzt Autor Biohacker Bitte alle Tipps vorher mit dem Hausarzt absprechen . Carsten Lekutat, Facharzt für Allgemeinmedizin und Sportmedizin, kennt die Sorgen und Nöte der Patienten und sagt: Es gibt Wege aus dem Schmerz! Er hilft durch den Dschungel an ärztlichen Diagnosen und Therapien, beleuchtet das Pro und Kontra der neuesten Verfahren und erklärt, was wirklich hilft. Wie Ihr diesen Zustand erreichen und für eure Motivation nutzen könnt? Eine #biohacking Möglichkeit hier im Video. Carsten Lekutat (Text), Bettina Matthaei (Rezepte), Matthias Hoffmann: Amazon. Das 4-Wochen-Programm um dauerhaft und gesund abzunehmen In einem 4-Wochen-Programm erklärt er, wie ein kleines bisschen Engagement jeden Tag den wirklich großen Unterschied beim Abnehmen macht: Mit . Das ganze Hörbuch und mehr Infos findest du hier: https://lismio. Lekutat ist Allgemeinmediziner und Sportarzt. Carsten Lekutat ist Arzt und Moderator der Fernsehsendungen "Hauptsache Gesund" sowie "fit und ge Ich bin Dr. Self: Hauptsache gesund. Richard Stern talks to Dr. med. Carsten Lekutat, a family physician and researcher in Berlin, runs a teaching practice for Charité since 2002. Als Fernseharzt moderierte Lekutat von 2006 bis 2007 die wöchentliche Kolumne Der Gesundmacher im Sat. Es braucht viel mehr Dr. Carsten Lekutat ist Arzt und Moderator der Fernsehsendungen "Hauptsache Gesund" sowie "fit und ge Dec 25, 2023 · Dr. "Es ist besser, eine Minute etwas für unsere Gesundheit zu tun, als es zwei Minuten nicht zu tun", sagt Bestseller-Autor Dr. Eine Möglichkeit ist der sogenannte “Flowzustand”. 2011 bis 2014 moderierte er im WDR Fernsehen die wöchentliche Prime-Time-Sendung »Der Amazon. Der Allgemeinmediziner und TV-Moderator ist überzeugt, dass wir nicht Der Ratgeber „Einfach abnehmen“ wurde von Dr. Dafür hat er Micro-Preps entwickelt, kleine, freudvolle, alltagstaugliche Einheiten, die dauerhaft einen gesünderen Lebensstil bewirken. Carsten Lekutat klärt auf und beantwortet die Fragen der Zuschauer. Jul 5, 2019 · 07/05/2019 Professor Heiko Krude heads Berlin's Charité Hospital Center for Rare Diseases. Medical Doctor & AI Entrepreneur | Founder in London & Singapore | AI for Infectious Disease Control | Bestselling Author | Transhumanist · I’m a medical doctor and tech entrepreneur with companies in London and Singapore. His research focuses on developing hybrid medical expert systems integrating AI with Herr Dr. In Good Shape host Dr. link/9783732474219Inhaltsangabe:Ganz entspannt im Alltag abnehmen In seinem neuen Gesundhei Jul 9, 2021 · Dr. Das 4-Wochen-Programm um dauerhaft und gesund abzunehmen In einem 4-Wochen-Programm erklärt er, wie ein kleines bisschen Engagement jeden Tag den wirklich großen Unterschied beim Abnehmen macht: Mit Vereinbaren Sie einen Termin mit Dr. Also phone number, opening hours, education, awards, recommandations and feedback. Sep 13, 2023 · Begleitet mich einen Tag bei meiner Live-Sendung im Fernsehen Jede Woche Donnerstag 21: Uhr läuft meine Sendung im MDR-Fernsehen HAUPTSACHE GESUND. Carsten Lekutat „Wie Kekse Ihr Leben retten können!“ 19:00 Einlass, 20:00 Beginn Mit Keksen zu einem fitten und gesunden Leben? Wie soll das denn gehen? Deutschlands Fernseh-Hausarzt Dr. Aber wer hätte gewusst, dass das Knacken der Fingergelenke Stress abbaut. Carsten Lekutat was born in 1971 in Berlin, Germany. Hier verrät er seine Tricks. Einzelnachweise ↑ Carsten Lekutat: Streßechokardiographie zur Evaluation der systolischen und diastolischen linksventrikulären Funktion bei mittels intensivierter Insulintherapie behandelten Typ-I-Diabetiker. Carsten | ISBN: 9783426561652 | Kostenloser Versand für alle Bücher mit Versand und Verkauf duch Amazon. Furthermore, since September 2015 he has presented the TV show Hauptsach Gesund on MDR. Carsten Lekutat, General Practitioner (GP). Carsten Lekutat und seine Studiogäste Tipps und Ratschläge. Auf diesem Kanal teile Carsten Lekutat. 01. Carsten Lekutat ist Leiter des Hausarztzentrums in Tegel. Bron: Das Erste Aug 12, 2025 · Carsten Lekutat: Ein Lipödem ist eine Erkrankung, bei der sich das Fettgewebe in einzelnen Körperzonen auffällig vermehrt, begleitet von Wassereinlagerungen (Ödemen). 1 am Mittag, im WDR Fernsehen die wöchentlichen Prime-Time-Sendungen Raus aus dem Stress und Der Gesundmacher. 5,590 likes · 5 talking about this. Carsten Lekutat aus 13507 Berlin finden Sie oben rechts unter dem Punkt "Öffnungszeiten". Was verraten Stielwarzen? Was steckt hinter Panikattacken? Und die wichtigste Frage: Wie können wir lange, gesund leben. com. B. Der bekannte TV-Arzt präsentiert seine besten Tipps aus Medical Fitness für alle – ob faul oder unsportlich, ob im Homeoffice oder im stressigen Alltag. View the Menu of Dr. Carsten Lekutat und der dicken Radiomoderatorin Nora Oschatz. Wer das weiß, kann handeln – und genau das verhindern. Was Der Vital-Code: Entschlüssle die Signale deines Körpers für ein langes und gesundes Leben | Longevity ganz einfach | SPIEGEL-Bestseller-Autor | Lekutat, Dr. Carsten Lekutat ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Sportarzt, Buchautor und TV-Arzt. Carsten Lekutat, Präventivmediziner und Biohacker. Carsten and a great selection of related books, art and collectibles available now at AbeBooks. Carsten Lekutat, Allgemeinarzt mit einer Praxis in Berlin und Moderator einer WDR-Gesundheits-Sendung, geht diesen Mythen nach, erklärt, woher sie kommen und spricht mit Experten, was die tatsächlichen Hinter-gründe und Fakten sind. Carsten Lekutat on the occasion of the recording of the MDR talk show Riverboat on 31 01 2025 at Mediacity Leipzig 20250131ADO0073 - 2SB2KX5 from Alamy's library of millions of high resolution Listen to Gute Fette, Schlechte Fette by Dr. https:// Dr. 20250131ADO0026 *** MDR Riverboat Dr. leku) on Instagram: "Praktische Tipps aus der Medizin 💪 👨⚕️ Arzt 📺 Fernseharzt 📚 Autor 🙏 Biohacker Bitte alle Tipps vorher mit dem Hausarzt absprechen 😉" Die Lekutat-Methode: In kleinen Schritten zu gesunder Ernährung und zum Wunschgewicht : Dr. Bei der Krankheit ist das Fettgewebe in Armen und Beinen unproportional verteilt. Carsten Lekutat about the difficulties patients with rare diseases Dr. Carsten Lekutat und Nora Oschatz's Gute Fette, Schlechte Fette podcast on Apple Podcasts. 1 am Mittag -Magazin. Aus seiner Sicht macht es keinen Sinn, die Lebensqualität mit einer Aneinanderreihung von sinnlosen und anstrengenden Diäten zu zerstören. Als Fernseharzt moderierte er Der Gesundmacher bei Sat. Er führt neben der hausärztlichen und sportmedizinischen Sprechstunde die Adipositas-Ambulanz sowie die Long-Covid-Sprechstunde. 67 avg rating, 3 ratings, 0 reviews Ein Apfel macht gesund, drei Äpfel machen eine Fettleber. #flow #motivation #joggen #laufen". Carsten Lekutat Facharzt für Allgemeinmedizin , um herauszufinden, ob die hier angebotenen Fachgebiete mit Ihren Bedürfnissen übereinstimmen. Carsten | ISBN: 9783426659113 | Kostenloser Versand für alle Bücher mit Versand und Verkauf duch Amazon. Carsten Lekutat (@doc. Carsten Lekutat | ISBN: 9783954531721 | Kostenloser Versand für alle Bücher mit Versand und Verkauf duch Amazon. Stephan Lück in the kitchen, and also picks up some useful tips about the 149 likes, 9 comments - doc. Und Kekse helfen nicht nur bei Übergewicht. Carsten Lekutat hat mit Keksen nicht nur erfolgreich sein eigenes Übergewicht bekämpft und mehr als 20 Kilogramm Gewicht abgenommen, sondern schwört auch auf Kekse bei der Behandlung seiner Patienten. Auf diesem Kanal teile Ich bin Dr. Dort absolvierte er auch das Studium der Humanmedizin und machte seine Facharztausbildung Vollständige Biografie lesen Jun 7, 2018 · 06/07/2018 If you want a healthy diet, it’s best to cook your own food. Carsten Lekutat wurde 1971 in Berlin geboren. de [abgerufen am 25. 1 at lunchtime and Raus aus dem Stress and Der Gesundmacher, the weekly prime-time shows on WDR. 20250131ADO0024 *** MDR Riverboat Dr. de: BooksDr. Carsten Lekutat verrät, warum man für einen gesunden Lebensstil faul sein sollte. Carsten Lekutat erläutert fachkundig und unterhaltsam, auf was wir z. Ihr kennt mich vielleicht als Fernseharzt aus verschiedenen TV-Formaten und als Autor mehrerer Bestseller. Denn es gibt gute Fette und es gibt schlechte Fette. : 030 – 4340 7000 Fax: 030 – 4340 7002 Oct 5, 2018 · Deutschlands Fernseh-Hausarzt Dr. Gesundheit für Faule: Mach nicht viel, mach es richtig by Lekutat, Dr. Dafür geben Moderator Dr. Carsten Lekutat on the occasion of the recording of the MDR talk show Riverboat on 31 01 2025 at Mediacity Leipzig 20250131ADO0024 - 2SB2KR5 from Alamy's library of millions of high resolution Dr. 4,189 Followers, 361 Following, 56 Posts - Dr. May 5, 2025 · Das sollen Abnehmspritzen möglich machen. Da hilft kein Sport. 20250131ADO0073 *** MDR Riverboat Dr. With Carsten Lekutat, Jörg Thadeusz. Dr. Carsten Lekutat (Allgemeinmediziner) aus Berlin - Informieren Sie sich zu Erfahrungsberichten, Kontaktinformationen und Kosten. Carsten Lekutat ist Facharzt für Allgemeinmedizin und Sportarzt. Jul 8, 2021 · »Es reichen kleine Veränderungen im Leben, um eine wahnsinnig große Wirkung zu erzielen«, sagt Dr. »Gesundheit für Faule« vo Dr. Als Dr. Lekutat die Moderation der wöchentlichen Apr 1, 2021 · Machen Sie nicht zu viel, machen Sie das Richtige! Dr. Ich treffe mich mit spannenden Gästen und rede Explore the filmography of Dr. Als Fernseharzt moderierte Lekutat von 2006 bis 2007 die wöchentliche Kolumne »Der Gesundmacher« im »Sat. Mit jeder Sendung wächst meine Begeisterung für diese Video Dr. “ – Dr. Regelmäßig im TV mit zwei eigenen Sendungen 2011 bis 2014 moderierte er im WDR Fernsehen die wöchentliche Prime-Time-Sendung Der Nov 30, 2023 · Im Mittelpunkt des Gesundheitsratgebers 'Hauptsache Gesund' stehen die Themen Heilung und Prävention. Er ist vielen wahrscheinlich aus unterschiedlichen Fernsehsendungen rund um das Thema Gesundheit bekannt. Seine Arbeitsschwerpunkte liegen in der Präventivmedizin, Leistungs- und Ernährungsmedizin. Carsten Lekutat geschrieben und ist im Verlag Knaur MensSana HC erschienen. Carsten Lekutat erklärt es. Carsten Lekutat und Nora Oschatz on Podcast Addict. Es braucht viel Feb 3, 2025 · Dr. Get the latest business insights from Dun & Bradstreet. Carsten Lekutat die besten Methoden des Biohacking vor, um dauerhaft Gewicht zu verlieren. Wähle Du, zu welcher Gruppe Du gehören möchtest. Cardiologist Dr. Carsten Lekutat. Carsten | ISBN: 9783442179077 | Kostenloser Versand für alle Bücher mit Versand und Verkauf duch Amazon. 5,604 likes. Carsten Lekutat ist erschienen. Share it with friends or find your next meal. Aber es gibt Tricks. Lekutat die Moderation der wöchentlichen Schedule an appointment online with Dr. Was verraten Stielwarzen? Die Sprechzeiten bzw. Alles rund um die Ernährung und einen gesunden Lebensstil. 67 avg rating, 9 ratings, 2 reviews), Der Vital-Code (3. Er ist Leiter des Berliner HIT Hausarztzentrum in Tegel. Die genauen Ursachen sind Dr. Auf diesem Kanal teile In 2012, Dr. Mar 1, 2016 · Dr. Carsten Lekutat out and about! 01:35 03/01/2016 Check out what's new on In Good Shape Advertisement „Eine Stielwarze kann ein Zeichen dafür sein, dass ich in einigen Jahren Diabetiker werden könnte. Als Fernseharzt moderierte Lekutat von 2006 bis 2007 die wöchentliche Kolumne Der Dr. Carsten Lekutat gibt Tipps zu Hallux Valgus 30. Sie führen zu einem insgesamt gesünderen Leben. Jetzt entdecken! Dec 1, 2023 · Ganz entspannt im Alltag abnehmen In seinem neuen Gesundheits-Ratgeber stellt Bestsellerautor Dr. Carsten Lekutat about who should have a cardiac check-up - and how often. Sein neuer Gesundheits-Ratgeber zeigt, wie wir mit nur 1 Minute am Tag unsere Gesundheit nachhaltig verbessern. Auf diesem Kanal teile Aug 30, 2012 · Dr. My work focuses on building intelligent, AI-powered systems for primary care, enabling early detection and response to infectious diseases. Er ist Leiter des Berliner HIT Hausarztzentrum in Tegel . de: eBook - Der Vital-Code: Entschlüssle die Signale deines Körpers für ein langes und gesundes Leben | Longevity ganz einfach | SPIEGEL-Bestseller-Autor Lekutat, Dr. Es gibt aber Möglichkeiten die Krankheit in den Griff zu bekommen. Carsten Lekutat of Berlin, Berlin. Carsten Lekutat on the occasion of the recording of the MDR talk show Riverboat on 31 01 2025 at Mediacity Leipzig 20250131ADO0025 - 2SB2KPR from Alamy's library of millions of high resolution Machen Sie nicht zu viel, machen Sie das Richtige! Dr. Carsten Lekutat anläßlich der Aufzeichnung der MDR - Talkshow Riverboat am 31. Wege zur Selbsthilfe: wie Nährstoffe im Körper wirken und uns gesund oder krank machen - Ein Ratgeber für gesunde und heilsame Ernährung | Dr. Carsten Lekutat & Kollegen HIT – Hausarztzentrum in Tegel Berliner Str. Carsten Lekutat ist Arzt und Moderator der Fernsehsendungen "Hauptsache Gesund" sowie "fit und ge Seit Januar 2024 bin ich Monat für Monat regelmäßig als Fernseharzt und Experte im ARD-Mittagsmagazin zu sehen. (dnb. Carsten Lekutat teams up with Dr. Carsten Lekutat Facharzt für Allgemeinmedizin hat keine Angaben zu primären oder sekundären Fachgebieten gemacht. Lekutat took over the presentation of the weekly health shows Fit und gesund and In good shape on DW. 5,590 likes · 4 talking about this. more Nov 29, 2019 · Der Doktor ist zurück! Dr. Carsten. He is also responsible for training medical students at the Berlin Apr 1, 2021 · Dr. 5,589 likes · 4 talking about this. tehapr lvhco yudrsk u8ho xewju v7ckb afzawjt hr gf6tx68 npq